Consejos para evitar el exceso de calor
19.07.2023
Las altas temperaturas del verano son difíciles de soportar, principalmente en las horas centrales del día.
Cuando se disparan los termómetros, no siempre es fácil realizar las actividades cotidianas, por lo que es importante no bajar la guardia y adoptar algunas sencillas medidas de prevención para evitar que el calor extremo pase factura a nuestra salud.
- Protégete del sol.
- Permanece en lugares frescos y a la sombra.
- Evita salir o hacer deporte en las horas más calurosas.
- Bebe agua con frecuencia.
- No abuses de bebidas con cafeína, alcohol o azúcar.
- Realiza comidas ligeras.
- Presta atención a niños, embarazadas, ancianos y enfermos.
- Usa ropa ligera y que transpire.
- Si te encuentras mal, consulta a tu médico.
Y recuerda, frente al calor, protección.